Motherhood Club

Mamalates // lundis 10h–11h

Profite d’un entraînement Pilates doux mais puissant – spécialement conçu pour les mamans. Retrouve ton corps, renforce ton centre et relâche les tensions après la naissance – dans un cadre bienveillant où ton bébé (dès 3 mois) peut rester près de toi.

Que ton enfant dorme, observe ou joue à proximité – tu bouges à travers des exercices adaptés à tes besoins. Chaque cours combine mouvement conscient, respiration et renforcement fonctionnel – avec de l’espace pour la connexion, la communauté et la flexibilité (exactement ce dont la vie de maman a besoin !).

Aucune expérience en Pilates n’est nécessaire. Les tapis et une atmosphère chaleureuse sont prêts – apporte simplement toi-même, ton bébé, peut-être son jouet préféré – et l’envie de bouger et respirer ensemble. Nous recommandons d’avoir terminé la rééducation postnatale.

Drop-in : 35 CHF
Carte de 10 cours : 299 CHF / valable 15 semaines
(conditions d’annulation flexibles)

Mamasté // jeudis 10h–11h

Retrouve ton corps, renforce ton centre, regagne en souplesse et relâche les tensions après la naissance – dans un environnement bienveillant où ton bébé (dès 3 mois) est le bienvenu près de toi.

Que ton enfant dorme, observe ou joue à proximité – tu bouges à travers des flows de yoga conscients adaptés à tes besoins.

Chaque cours relie mouvement conscient, respiration et alignement intérieur – avec de l’espace pour la connexion, la communauté et la flexibilité (exactement ce dont la vie de maman a besoin !).

Aucune expérience en yoga n’est nécessaire. Tapis, accessoires et atmosphère chaleureuse sont disponibles – apporte simplement toi-même, ton bébé et peut-être son jouet préféré – avec l’envie de bouger et respirer ensemble.

Nous recommandons d’avoir terminé la rééducation postnatale avant de participer aux cours.

Drop-in : 35 CHF
Carte de 10 cours : 299 CHF / valable 15 semaines
(conditions d’annulation flexibles)