The Starter 4
Matwork Pilates
Petits groupes, corrections claires, vraie énergie de studio.
Réserver un cours d’essaiNos cours de Pilates combinent matwork, centre, posture et mobilité. Tu t’entraînes avec précision, calme et assez de force pour vraiment le sentir.
Nous travaillons sur tapis avec de petits accessoires comme les anneaux et les ballons. Pas de reformer, pas de grande salle anonyme : technique propre, petits groupes et ambiance personnelle.
Le Pilates est fait pour toi si tu veux devenir plus fort·e, plus mobile et mieux connecté·e à ton corps — que tu débutes ou que tu aies déjà de l’expérience.
Style Pilates
Classic, Fire ou Flow Pilates ?
Classic Pilates est un matwork calme avec poids du corps et petits props comme le Pilates ring, le ballon et d’autres accessoires pratiques. Idéal pour un entraînement précis et contrôlé.
Fire Pilates est la version plus intense : poids du corps et petits props rencontrent force, endurance et burn. Pour transpirer tout en gardant une exécution propre.
Flow Pilates est plus fluide et dynamique : tu travailles avec le poids du corps, le Pilates ring, le ballon et de petits accessoires pour renforcer stabilité, force et mobilité.
Pourquoi Pilates ?
Le Pilates construit force, posture et conscience corporelle.
Le Pilates n’est pas “juste du stretching”. Il renforce la musculature profonde, améliore posture et mobilité et t’aide à te sentir plus stable au quotidien.
Core & postureMobilité & contrôleForce douce pour le dosPetits groupesTous niveaux
Planning
Réserver les cours Pilates directement.
Tarifs
Abonnements & packs de crédits
The Routine 16
16 crédits
139 CHF / mois 8.69 CHF par cours Pour faire du mouvement une vraie routine. Réserver un cours d’essaiDrop-in
1 crédit
30 CHF Cours à l’unité Idéal pour essayer. Réserver un cours d’essaiCarte de 10
10 cours
270 CHF 27 CHF par cours Flexible pour Pilates, Yoga ou Bootcamp. Réserver un cours d’essaiNotre équipe
Compétente. Ouverte. Chaleureuse.
Chez Templeshape, nous choisissons nos profs de Pilates pour leur compétence, mais aussi pour leur ouverture et leur chaleur.
Elena
Pilates
Ce qui t’attend :
Avec moi, tu découvres la force transformatrice de la méthode Joseph Pilates. Nous travaillons un matwork intensif et utilisons de petits accessoires comme des anneaux et des ballons pour atteindre profondément les muscles du centre.
Martina
Pilates
Ce qui t’attend :
Matwork à Zurich Wiedikon : sur ton tapis Pilates, force et flexibilité se combinent avec un focus sur la stabilité dynamique et le centre. Le cours est équilibré, mais reste toujours un vrai challenge.
Annaelle
Flow Pilates
Ce qui t’attend :
Attends-toi à une heure dynamique, une fusion entre danse et Pilates qui renforce ta musculature, ta stabilité et ta mobilité. C’est plus que du fitness : le Pilates à Zurich Wiedikon aide aussi à prévenir les douleurs de dos.
À savoir
Le Pilates, sans rigidité.
Matwork · Core · Stability · Mobility
Small groups · Personal corrections · Boutique studio
Beginner-friendly · Strong enough for advanced training
Nous trouver
Manessestrasse 120, Zurich Wiedikon.
Notre Health Temple CITY se trouve au cœur du Kreis 3 – facilement accessible entre Selnau, Rentenwiese et Uetliberg.
Templeshape GmbH 🇨🇭
Manessestrasse 120
8045 Zürich
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